10 ráð til að forðast eitruð sambönd

Eitruð sambönd geta verið hrikaleg fyrir andlega og tilfinningalega líðan okkar. Það getur verið erfitt að þekkja þau og forðast þau, sérstaklega þegar við laðast að viðkomandi. Hins vegar, með því að vera meðvituð um ákveðnar brellur, getum við verndað okkur fyrir þessum skaðlegu samböndum.

1. Vertu meðvitaður um þínar eigin þarfir og takmarkanir

Það er mikilvægt að þekkja eigin þarfir og takmörk til að vita hvað þú getur og þolir ekki í sambandi. Ef þú veist hvað þú vilt og hvað þú vilt ekki, muntu geta betur séð merki um eitruð sambönd og forðast þau.

2. Hlustaðu á innsæi þitt

Innsæi okkar getur oft sagt okkur hvort eitthvað sé að í sambandi. Ef eitthvað virðist þér skrítið eða þú hefur slæma tilfinningu fyrir einhverjum skaltu hlusta á innsæi þitt og vera vakandi.

3. Gefðu gaum að merkjum um stjórn og meðferð

Eitruð sambönd einkennast oft af stjórnandi og stjórnandi hegðun af hálfu hinnar manneskju. Ef þú tekur eftir merki um svona hegðun er mikilvægt að stíga til baka og hugsa um ástandið.

4. Forðastu tengsl við fólk sem hefur sögu um eitraða hegðun

Ef þú veist að einhver hefur átt í eitruðum samböndum í fortíðinni, þá er mikilvægt að hugsa sig tvisvar um að komast í samband við viðkomandi. Eitruð hegðun hefur tilhneigingu til að endurtaka sig, svo það er best að forðast hana.

5. Vertu meðvitaður um gangverki sambandsins

Það er mikilvægt að huga að gangverki sambandsins og sjá hvort það sé heilbrigt eða ekki. Ef þér líður oft illa með sambandið eða ef þér finnst eins og hinn aðilinn sé að stjórna þér eða stjórna þér, er líklegt að sambandið sé eitrað.

6. Farðu vel með þig

Sjálfsumönnun skiptir sköpum til að forðast eitruð sambönd. Ef þú ert andlega og tilfinningalega heilbrigður, muntu vera betur fær um að þekkja merki eitraðra samskipta og forðast þau.

7. Umkringdu þig jákvæðu fólki

Umkringdu þig jákvæðu fólki sem elskar þig og styður. Þeir eru oft fólk sem getur hjálpað þér að sjá merki eitraðra samskipta og vernda þig frá þeim. Auk þess getur það að vera í kringum jákvætt fólk aukið eigin andlega og tilfinningalega vellíðan, sem mun hjálpa þér að forðast sambönd. eitrað.

8. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig

Það er mikilvægt að vera heiðarlegur við sjálfan sig um hvað þú vilt og vilt ekki í sambandi. Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða áhyggjur af sambandinu er mikilvægt að kanna þær og gera ráðstafanir til að vernda þig.

9. Ekki vera hræddur við að stíga til baka

Ef þú hefur einhverjar efasemdir um heilsu sambandsins er mikilvægt að stíga til baka og hugsa um ástandið. Þetta getur þýtt að taka hlé eða slíta sambandinu ef þörf krefur.

10. Biddu um hjálp ef þörf krefur

Ef þú finnur þig í eitruðu sambandi skaltu ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Þetta getur þýtt að tala við traustan vin eða fjölskyldumeðlim eða hitta geðheilbrigðisstarfsmann.

Að lokum geta eitruð sambönd verið hrikaleg fyrir andlega og tilfinningalega líðan okkar. Með því að vera meðvituð um þessar brellur getum við verndað okkur fyrir þessum skaðlegu samböndum og staðið vörð um geðheilsu okkar. Það er mikilvægt að þekkja sínar eigin þarfir og takmörk, hlusta á innsæi sitt, hugsa vel um sjálfan sig, umkringja sjálfan sig jákvæðu fólki, vera heiðarlegur við sjálfan sig, taka skref til baka og biðja um hjálp ef þörf krefur.

Skortur á kynlífi: 10 áhyggjuefni